藜麦怎么吃最有营养
最近几年,藜麦突然在减肥瘦身圈内火了起来,很多减肥的人群都会买一点回来吃,那藜麦要怎么吃才最有营养呢?...
1、单独食用。2、煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些。3、为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟,烘烤的过程中...
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