青少年发育时期吃什么
1、鱼类：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对青少年的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。沙丁鱼含有的蛋白质是最丰富的，而且还可以选择吃鲍鱼，鱿鱼，鲤鱼等食物，含有的钙质和磷元素比较多。2、牛奶：牛奶对人类...
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青少年发育时期吃什么 吃什么食物可以有促进生长发育的作用
