The Beginning
熟悉肝肾阴虚的人应该清楚，患者常常手足发热、伴有失眠、潮红、眼睛干涩有火、头晕等症状，肝肾阴虚体质的人不一定有大病，但饮食上还是有些禁忌；有人喜欢吃羊肉，那么羊肉适合肝肾阴虚的人吃吗？
肝肾阴虚可以吃羊肉吗
不建议肝肾阴虚的人吃羊肉。
羊肉性温，能补气血，益肾阳，对于肝肾阴虚（肝阴虚和肾阴虚）体质的人没有帮助反而有害，羊肉性温会进一步损伤肾阴，加重肾阴虚的症状，所以不建议肝肾阴虚体质的人吃羊肉。
哪类人适合吃羊肉
1、羊肉温肾补虚、益胆明目，适合肝肾阳虚，有眼疾的人群。
2、羊肉去风寒且能补虚，对于一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒消除、腹部痛、怕冷的人都有帮助。
肝肾阴虚吃什么好
山药汤圆
材料：生山药150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少许。
做法：
1、洗净山药并切片，放入锅中，加水蒸熟，剥去皮，放在大婉中；
2、加白搪150克，兑糊椒面些许，并用勺调匀备用，糯米水磨粉250克左右；
3、加适量水揉拌成软科，再与山药馅包成汤圆，食用前煮熟即可。
功效：山药汤圆具有有益气养阴、补脾肺肾的作用，适用于与肝肾阴虚人群。
枸杞芝麻糊
材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克，有限适量。
做法：
1、将枸杞煮后晾干，将红枣煮后去皮核并晾干备用；
2、将黑芝麻入锅，放少许盐炒香，粳米炒黄，与枸杞红枣混合磨粉装瓶；
3、每次取20克，用开水泡成浆糊。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精，所以适用于肝肾阴虚的人。
肝肾阴虚注意事项
1、饮食上忌辛辣温热食物，如辣椒、鹿肉、狗肉等，可以使用一些滋阴的食物，比如银耳、黑木耳、雪梨等。
2、不要熬夜，不要过度用脑，调理好生物钟，保证睡眠时间和质量，都有助于肝肾阴虚的调养。
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