我听说葛根粉是一种很好的保健食品，其中不仅含有人体所需的多种元素，还可以起到提高免疫力和美容养颜的作用，于是我就买了一些回来，但是我之前也没有吃过，想请问一下一天可以吃多少葛根粉呢？
一天可以吃多少葛根粉
20-30克。
建议葛根粉的一天的服用量为20-30克左右，分两次食用，葛根粉虽然有较高的药用价值以及保健价值，但是服食量过多人体不仅无法完全吸收其药效，反而葛根粉的凉性会引起肠胃不适。
葛根粉吃多了会怎样
因为每个人的体质不同，对药物的反应也各不相同，有的人服用过多的葛根粉可能并无太大反应；但有的人，特别是对于肠胃较弱的人群，服食葛根粉过多，其凉性刺激肠胃，可能会引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。
葛根粉吃多了怎么办
1、立即停服葛根粉
若服用过多的葛根粉之后，无论目前有无出现不适反应，应当先停服葛根粉，观察自身反应，若确定未有不适症状，再按量服食。
2、多喝温水
若服食过多的葛根粉之后，出现了腹泻、腹痛等不适症状，建议可以多喝温水，一方面可以缓解葛根粉的凉性，帮助减轻症状；另一方面可以促进葛根粉的排出，以防症状进一步加重。
3、送医就诊
如服用葛根粉之后，腹泻、腹痛等症状比较严重或者出现了其他不适症状，建议立即送医就诊，行补液、止泻等对症治疗，以免耽误病情，导致病情进一步加重。
葛根粉可以天天吃吗
一般情况下可以少量天天吃。
服食葛根粉时，只要注意服食量和服用时间，正常体质的人群天天适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的，但是因为葛根粉性凉，如果肠胃功能比较弱的人群，建议可以一周服食3-4次左右。
吃葛根粉还要注意哪些
1、不建议空腹食用
葛根粉药性偏寒，对肠胃有一定的刺激作用，空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应。
2、避免进食刺激性食物
食用葛根粉后食用酒、葱、大蒜、生姜等这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果，不利于葛根粉的吸收。
3、气虚胃寒者慎食
葛根粉性寒凉，胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，引发或加重呕吐、腹泻、腹痛等不适。
4、孕妇少吃
葛根粉属于凉性食物，孕期服用可能会加重体内寒气，影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的发育，所以建议孕妇少吃葛根粉。
5、低血压、低血糖患者少吃
葛根粉中含有的葛根素成分，这种成分可以降低体内血压、血糖水平，低血压、低血糖患者过多服食后可能引发头晕、心悸等不适。
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