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桃胶吃多了会怎么样(桃胶为什么不能吃多)

来源: 更新时间:2022-10-08 18:44:28
The Beginning

桃胶含维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养物质,有美容养颜、润肺止渴、活血排毒的功效,那桃胶吃多了会怎么样呢?桃胶一天吃多少量最佳?

桃胶吃多了会怎么样

1.导致腹泻

桃胶性平,是温和的滋补药材,有通淋、止痢疾、和血的功效,桃胶是胶状食物,不易消化,大量食用会加重肠胃的负担,容易导致腹泻。

2.肠胃不适

桃胶主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等,含多种微量元素和维生素,可美容养颜和生津止渴,由于桃胶较难消化,过量食用容易导致肠胃不适,出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。

3.食欲不振

桃胶含有较多的糖类成分,过量食用会使人有饱腹感,因此减少食物的摄入,长期以往,容易导致食欲不振,从而造成营养不良。

桃胶一天吃多少量最佳

10~15克。

桃胶又称为桃花泪,含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质,除了补充人体所需营养成分之外,还有活血、通淋、美容养颜等功效,是天然的滋补药材。一般来说,桃胶一次食用10~15克即可,不宜过量食用。

桃胶早晨吃还是睡前吃

建议早晨吃

桃胶成分和阿拉伯树胶相似,泡发的桃胶虽含有较多的粘液质,有润肠通便的作用,但其为胶状食物较难消化,睡觉食用容易导致消化不良。早晨吃既能补充营养,也不会造成肠胃不适,还能更好的发挥药效,所以建议早晨吃桃胶。

吃桃胶拉出来也是桃胶

为什么:

1.肠胃弱者消化能力较差,桃胶又是不易消化的食物,如果出现吃桃胶拉出来也是桃胶的情况,可能是自身肠胃较差。

2.桃胶营养丰富,但多吃无益,过量食用也有可能会出现吃桃胶拉出来也是桃胶的情况。

怎么办:

1.对症治疗

如果是因为肠胃原因造成,应少吃或不吃桃胶,尽量避免难消化的食物,少吃辛辣油腻刺激之物,减少对胃肠道的伤害,多吃养胃食物,如山药、黄芪、莲子等。

2.控制用量

桃胶含丰富的营养物质,有活血、美容、止痢的作用,常用量为10~15克,过量食用容易导致肠胃不适,出现腹胀、腹泻、呕吐等症状。

桃胶的最佳食用方法

桃胶皂角米炖银耳

原料

桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量。

做法

1、桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。

2、将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上,中途需换水,将表面杂质清除。

3、同时将皂角米浸泡2小时以上。

4、银耳同样浸泡至涨发后,剪去蒂部,撕成小朵。

5、将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中,加入10-15倍的水,加入冰糖。

6、盖上盖子,大火烧上汽后转小火,炖40分钟即可。

木瓜炖桃胶

材料

木瓜1只,桃胶10克。

做法

1、桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时以上)至软涨,体积能涨到10倍以上,所以别小看这十克桃胶,足够吃上两顿的。

2、将泡软的桃胶仔细反复的清洗,去除黑色的杂质,掰成小块儿。

3、桃胶加少许水,隔水先蒸30分钟左右。4、木瓜对半切开,去籽,将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中,撒上少许冰糖,再继续蒸20分钟左右即可。

THE END

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