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金银花喝了会睡不着吗 金银花有助眠的功效吗

来源: 更新时间:2022-05-10 07:44:22
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金银花是一种清热解毒的良药,很多人上火时就会用金银花泡水喝,晚上也会服用,有的人会担心金银花影响睡眠导致睡不着觉,那么金银花喝了真的会睡不着吗?

金银花喝了会睡不着吗

一般不会。

金银花茶具有清热解毒,杀菌消炎的功效,可以用于各种热证症状的治疗,如身热、发疹、咽喉肿痛、红肿热痛等,但是它本身并无兴奋人体的神经系统的作用,所以一般情况下,正常服用金银花是不会引起失眠的。如果喝了金银花出现了睡不着的情况,可能与服用的茶水量太多,导致腹胀、尿频而起夜有关。

金银花有助眠的功效吗

并无助眠功效。

金银花虽然不会兴奋人体的神经系统而导致失眠,但同样也无镇静神经的作用,不能起到镇静安神的作用,所以金银花并无助眠的功效,失眠人群建议咨询专业医生,在医生的指导下,根据自身情况制定治疗方案。

金银花喝多少合适

10-30克。

一般泡金银花的时候建议泡10-30克左右即可,不建议大量服用,因为金银花的药性寒凉,大量服用可能会刺激肠胃,引发肠胃不适、腹痛、便溏、腹泻等不良反应。若自身无法把握用量,详细用量建议咨询医生。

喝金银花要注意什么

1、不宜长期服用

服用金银花时,建议症状好转后即停服,不建议长期服用,因为金银花药性寒凉,长期服用对脾胃不利,可能会引发腹泻或便溏等不适。

2、经期不宜服用

女性在服用金银花的时候,最好是避免在经期服用,因为金银花的寒凉之性可能会影响经血的排出,引发或加重痛经症状。

3、脾胃虚寒者不宜喝

若本身脾胃功能较为虚弱的患者不宜喝金银花,因为金银花性寒凉,对于肠胃本就有一定的刺激,脾胃虚弱者喝金银花可能会引发或加重原本腹泻、腹痛、便溏等不适。

4、风寒感冒者不宜喝

金银花是一种寒凉药物,具有清热解毒的功效,风寒感冒者则不宜喝金银花,否则不仅无法起到治疗作用,反而会导致咳嗽声重,痰白稀薄,流清涕等症状加重。

晚上睡不着怎么办

1、喝一杯温牛奶

牛奶具有一定的养神安神,辅助睡眠的功效,如果晚上睡不着,可以在睡前适量喝一些温牛奶来帮助睡眠。

2、喝少量红酒

红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素,它能够调节睡眠周期,可以起到缓解失眠,改善睡眠质量的作用,建议服用20-30毫升即可。

3、精神催眠

让全身放松,闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,慢慢的就可以进入梦乡。

4、音乐放松

轻音乐对睡眠有较好的促进作用,先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以助人迅速入眠。

THE END

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