事实上，我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
冬季泡脚药方
有一个长期使用的泡脚方，可以杀虫止痒，治疗脚气，缓解疲劳，帮助睡眠，据说泡完超舒服
艾叶20克，苦参10克，苍术20克
玫瑰花20克，伸筋草20克
不要小看此方，此方虽然简单却能解决很多问题。
艾叶能散寒、苦参能杀虫止痒、苍术能燥湿、玫瑰花能疏肝解郁、伸筋草能够舒筋活络。
将上述五种中药，加水1500毫升，用大火煮开，再用小火煮15分钟，凉温后泡脚。以上方剂是一副药的量，用一次，一家人都可以泡。没有脚气的人也可以用苦参，好处多多。
泡脚的好处
从中医的角度看，双脚有很多穴位，热水泡脚加足部按摩能够有效地刺激这些穴位，达到舒筋活络，强身健体的目的。热水泡脚还有利于很多全身性疾病，例如风湿、关节炎等，可以减缓这些疾病的症状。
以下人群并不适宜用热水泡脚
1、心脑血管疾病患者：用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，这对于有心脑血管疾病的患者来说，会增加他们发病的危险。
2、糖尿病患者：糖尿病人易患神经病变及神经传导障碍，痛觉纤维受损，末梢神经不能正常的感知外界的温度，所以容易烫伤。而且烫伤后不易痊愈，不易治疗。
3、静脉曲张患者：水泡脚会加重血液淤积，会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的淤积，不利于病情的好转。
4、阴虚内热人群：这种人本身就是热体的，平时手心发热、脸色潮红、或者心跳很快、汗很多。热水泡脚时可能会引起流汗、头晕，并且泡脚会促进阳气，使阴虚加重，虚火上升。这类人也最好不要用热水泡脚。
5、婴幼儿：长期用热水泡脚或烫脚，不利于儿童「足弓」的形成，同时会增加形成「扁平足」的风险。因为长期泡热水脚会使儿童足底的韧带变得松弛，增加「扁平足」形成的风险。儿童日常可以用温水洗脚即可。
提醒
用药如用兵，虽然是药物泡脚亦不可滥用。普通人群或者说一般体质的人，不要在水里乱加药物，用干净的温水泡脚最好。
如果你实在想加点什么，就加几勺醋，醋有收敛的作用，可以帮身体锁住阳气。
如果你药物足浴后觉得身体不适，就说明这个药方并不适合你或者你泡的量过大了，那就要暂停使用，具体请就医咨询。
TAG:冬季泡脚药方泡脚小秘方 中医养生 泡脚
