The Beginning
茯苓对于女性具有一定的美容养颜的作用，对于女性来说是一味很好的养生药材，可以加入药膳中食补，但是若是遇到每月的那几天，来例假的时候可以喝茯苓吗？
来例假可以喝茯苓吗
可以喝茯苓。
茯苓没有活血等对经期有影响的作用，所以来例假的时候是可以适量喝茯苓的。一般来说在来例假的时候食用茯苓是没有太大的问题的，但是也不是所有处于经期的女性可以完全放心的食用茯苓，因为处于经期的女性身体比较虚弱，而茯苓有利尿的作用，对于肝肾有一定的负担，若是肝肾功能不好且处于经期的女性的话，是不建议喝茯苓的，可能会对身体的新陈代谢运转带来不小的压力，有可能会引起身体的不适。
来例假吃什么好
1.温补性食物：在经期，寒性体质的女性可以多吃羊肉、红糖、生姜等温补性食物，可以起到温经散寒的效果。
2.舒缓痛经的食物：若是有痛经的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、海带、葡萄等食物，起到一定的活血化瘀，缓解痛经的作用。
3.其他：若是在经期有食欲差、腰酸等症状，可以多食用健脾开胃、营养丰富的食物，例如面条、淮山等。
茯苓能生吃吗
能生吃。
茯苓是可以生吃的，其毒性十分的小，小到几乎没有，所以生吃是对身体没有影响的，但是一般是不建议生食茯苓的，茯苓通常都是煎服，需要通过高温的烹饪和媒介来让其中的有效成分析出，从而使茯苓发挥出它的功效作用。而且茯苓一般都是分为茯苓块和茯苓粉，虽然市场上一般买的都是熟的，可以直接食用，但是其口感和味道都不怎么好，入口干淡，食用体验不佳。
茯苓的功效
茯苓性味甘、淡、平、归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用，主要针对于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不宁、惊悸失眠的症状有一定的治疗效果，根据茯苓的功效来看，其对于处于经期的女性来说没有太大的影响，经期女性可以用来当做一味补药来食用，其用量一般在9-15g，需要注意要适量服用。
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