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便秘的人怎样按摩通便 便秘最有效的按摩方法

来源: 更新时间:2022-06-10 11:05:37
The Beginning

便秘是指排便次数减少,每2-3天或更长时间一次,中医认为便秘的发生不但与大肠传导功能失调有关,且与脾胃的纳,运,升,降,肾的温煦与气化功能失常有关,治疗以滋阴,清热,理气为主,下面来看看便秘的人怎样按摩通便。

按摩通便特效穴位

中脘

本穴为胃经的募穴,是治疗诸多消化系统疾病的要穴,有和胃健脾,理气祛湿的功能,经常按摩中脘穴,能起到促进消化,通畅气血的功效,能有效缓解便秘症状。

腧穴定位:在前正中线上,脐上4寸。

按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉5分钟,力度由轻到重,至发热为度。

大肠俞

大肠俞乃大肠之背俞穴,为大肠经气输注之处,具有调理肠胃气机,理气化滞的作用,是治疗肠道疾病的常用穴位。

腧穴定位:在脊柱区,第4腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

按摩方法:用双手拇指指腹按揉两侧穴位,力度由轻到重,每次3-5分钟。

支沟

支沟是手少阳三焦经的腧穴,具有疏通三焦经脉及润肠,通腑的作用,是治疗便秘的有效穴。

腧穴定位:在前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨间隙中点。

按摩方法:用拇指指尖垂直按压穴位,力度由轻到重,以有酸痛感为宜,每天早晚各按3分钟,左右手交替按压。

便秘按摩通便常用方法

治则:和肠通便,调理气机。

操作方法:

1.以拇指按揉中脘,天枢,大横穴,每穴约1分钟。

中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,脐与胸骨剑突连线中点。

天枢:在中腹部,肚脐两侧2寸处。

大横:在中腹部,距脐中4寸。

2.用掌摩法以顺时针方向摩腹约5分钟。

3.用拇指沿脊柱按揉两侧肝俞,脾俞,肾俞,大肠俞,往返按摩,时间约5分钟。

肝俞:背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。

脾俞:背部,第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。

肾俞:腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。

大肠俞:腰部,第四腰椎棘突下,旁开1.5寸。

便秘辩证加减按摩方法

胃肠燥热便秘按摩

1.按揉曲池,支沟,以酸胀为度。

曲池:屈肘呈90°,肘横纹外侧段和肱骨外上髁连线中点处。

支沟:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡侧指尖,阳池与肘尖的连线上。

2.从足三里向下推至下巨虚,5分钟。

足三里:外膝眼下3寸,向外一寸处,沿胫骨上摸至有突出的斜面骨头阻挡处,旁边1寸处。

下巨虚:小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘1横指。

气机郁滞便秘按摩

1.按揉章门,肺俞,膈俞,肝俞,均以酸胀为度。

章门:在人体侧腹部,当十一肋游离端的下方。

肺俞:背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。

膈俞:背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸。

肝俞:背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。

2.横擦胸上部,以透热为度;斜擦两胁,以微热为度。

气血亏损便秘按摩

1.横擦胸上部,透热为度。

2.按揉足三里,脾俞穴各2分钟,可配合捏脊三遍。

通便按摩注意事项

1.实证以通降为顺,可每日操作一次;虚证手法宜轻,每次治疗时间应长一些,疗程亦长。

2.养成定时排便习惯。多喝开水,平时多吃水果蔬菜,忌食辛辣食物。

3.多进行户外活动,避免久坐少动,多做下蹲起立及仰卧动作。

THE END

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