The Beginning
怀孕之后的营养丰富，体重增加好多；还不能通过运动、节食来减肥。宝宝出生之后，终于可以好好恢复身材了，但是月子期间还得各种吃吃吃、补补补。妈妈们要知道产后的两三个月是身材恢复的最佳时期，这个时候对身材的恢复非常重要。
产后恢复这几点非常有帮助：
1、产后42天之内进行骨盆纠正，这样可以让骨盆紧缩起来，防止内脏下垂，子宫脱落；骨盆纠正一定要进行。
2、一定要改正坐姿，不要跷二郎腿；跷二郎腿的时候骨盆是开放的；
3、多吃一些补钙的食物，吃点维生素，增强骨质；
4、做一些简单的动作，进行骨盆的恢复锻炼；
5、多进行一些合适的运动，帮助身体进行恢复；
6、不要过于疲劳，避免做一些过重的体力活；
7、尽量给孩子进行母乳，母乳喂养对身体恢复也有很大的好处；
THE END
