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【哺乳期能吃荷兰豆吗】哺乳期吃荷兰豆好吗哺乳期可以吃荷兰豆吗

来源: 更新时间:2022-07-29 00:02:32
The Beginning

哺乳期是可以吃荷兰豆的。

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌。

2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

3、荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

哺乳期吃荷兰豆注意事项:

1、荷兰豆吃多了容易腹胀,而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝,引起宝宝胀气,所以哺乳期妈咪在食用荷兰豆时需要注意适量,同时要注意均衡的营养摄入。

2、荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪,可以明显提升荷兰豆的营养价值哦!

THE END

TAG:哺乳期  荷兰豆  妈咪  要注意  大肠  

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