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月子期间哪些食物不能吃

来源: 更新时间:2022-04-24 15:01:10
The Beginning

在饮食方面,无论是备孕、怀孕还是月子期间,都需要注意。那么月子期间哪些食物不能吃?带着疑问,一起来看看吧。

月子餐的重要性

产妈妈们在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分,因此产后初期会感到疲乏无力,脸色苍白,易出虚汗,且胃肠功能也趋于紊乱,常出现食欲不振,饭不思食、食而无味等现象。如果产妈妈们产后调理不好,那么很可能就会导致体型变胖、骨质疏松、免疫力减退、身体器官衰竭和妇科疾病等。

产妈妈们的乳汁分泌也会消耗能量及营养素,若营养调配不好,不仅产妈妈们的身体难以康复,同时还会影响婴儿的哺乳及生长发育。所以产妈妈们一定要及时全面地进行调理。

产妈妈们在月子期间不仅要恢复自己的身体,同时还要哺育婴儿,因此这段时期母体的营养流食需要很长时间才能恢复,所以产褥期的营养补充和营养素搭配就很重要啦。下面咱们就来说一说,在坐月子的过程中,产妈妈们不能吃哪些食物呢?

月子餐饮食禁忌

辛辣温燥食物

韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。过量食用容易使产妈妈们内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作。婴儿吃奶后也会引起口腔炎,流口水等。所以,上面提到的食物作为调料是可以的,但不能多吃哦。

硬、咸、寒凉生冷食物

产妈妈们在生产后身体气血亏虚,应该多食用温补食物,这样会有利于气血恢复。如果产妈妈们产后进食生冷或寒凉食物,会不于利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

麦乳精

麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。产妈妈们忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。

刺激性食品

浓茶、咖啡、酒精,会影响产妈妈的睡眠及肠胃功能。这些食物可通过乳汁进入宝宝体内,从而影响宝宝的健康发育。

禁忌食物列表

调料类:花椒、胡椒、大料、酱油、醋、味精、鸡精、辣椒、生葱、生蒜。

青菜类:茴香、韭菜、空心菜、香菜、泡菜、腌菜。

水果类:葡萄、西瓜、香瓜、梨、椰子。

海鲜类:鱼虾过敏的产妇慎用或不用。

其他:生、冷、硬、麦乳精、酒、咖啡、巧克力。

THE END

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