The Beginning
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，很多人喜欢吃，那女人如果吃多了秋葵会导致长胖吗？减肥期间晚上又能不能吃秋葵呢？让我们一起来看看吧。
女人吃多了秋葵会胖吗
一般不会导致长胖。
每100g的秋葵中大概含有37大卡左右的热量，属于低热量食物，且每100g秋葵中的脂肪含量也大概在0.1g左右，适量食用是不会导致长胖的。且秋葵还具有极高的营养价值，有健脾养胃、补肾等功效，但即使是这样，也不建议一下吃太多的秋葵，要保持适量。
秋葵一天吃多少合适
100-200g。
秋葵中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等多种营养成分，具有补肾、养胃、减肥等多种功效，但即使是这样秋葵也不能多吃。一般建议一天吃100-200g左右即可，秋葵性寒，食用过多的话很容易导致腹泻。
减肥晚上能吃秋葵吗
能适量吃一点。
秋葵属于低热量食物，减肥期间晚上食用不会引起长胖，且还能有助于减肥。秋葵中含有丰富的植物蛋白，减肥期间适量吃一点的话能补充人体所需要的能量，帮助机体维持正常的新陈代谢。同时秋葵中的粘液蛋白还有促进胃液分泌的作用，这样更有助于食物消化，从而有助于减肥。
秋葵中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，加快体内垃圾毒素排出，同时还能增加机体饱腹感，从而减少其他高热量食物摄入，起到减肥的效果。
秋葵怎么吃最有营养
1.生吃：秋葵生吃的话能最大程度的保留其营养价值，且秋葵生吃起来口感脆嫩清甜，鲜嫩多汁。但如果生吃的话尽量选择嫩一点的秋葵，这样口感更好，且吃之前最好先将秋葵外表的绒毛刷去。
注：如果是本身脾胃虚寒的人不建议采用这种吃法。
2.水煮：将秋葵用热水煮一遍再吃同样很有营养，且煮过之后的秋葵会那么寒，食用后会肠胃的刺激也较为平和，脾胃不好的人可以采用这种吃法。
THE END
TAG:女人吃多了秋葵会胖吗 减肥晚上能吃秋葵吗 饮食指南 女性
