对于很多工作繁忙的OL来说，要专门腾出时间来运动显得太过奢侈，下面专家就要告诉大家一个方法，让你站着...

2020年预计什么时候开始冷...

爱美的MM们对于瘦身减肥的方法试过很多，想要减肥成功，就必须有一个好的，适合自己的减肥方法。于是，药...

运动减肥效果最好，而跑步是最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，...

酸奶是一种常见的活性细菌饮料，许多朋友喜欢这种饮料。喝酸奶也有助于减肥，因为酸奶中的活性乳酸菌可以促...

新鲜核桃热量不算高，每100克新鲜核桃的热量是328大卡，相当于一个普通成年人每天所需摄入总热量的14%，且新鲜核桃水分率接近50%，热量会比干核桃低很多。新鲜核桃可生吃，也可制作休闲零食，也可与其它...

果干热量过高的原因有两点，一是果干是水果蒸干而成，营养成分浓缩，水分蒸干后只剩下糖分，所以热量高。二是商家为了果干的销量会加一些添加一些糖精等食品添加剂，这些物质也会增加果干的热量。果干可以适量食用，...

青团的热量适中，每100克青团的热量是221大卡，是普通成年人每天所需摄入总热量的9%，不属于低热量食物。青团的热量是白米饭的两倍，所以对于减肥人群来说，食用青团一定要控制量，一天只吃一个就可以了，多...

乐事薯片热量低是因为一包薯片的分量少，一包三十克的乐事薯片热量仅在六百左右，但通过计算我们可以得出乐事薯片的热量是每一百克两千左右，如此对比就能发现乐事薯片热量偏高。乐事薯片成立于1932年，它现属于...

仙草冻热量不高，它以仙草粉为原料制成，本身热量并不高，但若是要搭配鲜奶之类的配料食用的话那热量就会偏高。仙草冻的制作方法非常简单，只需要先用温水将仙草粉化开，再将它们倒入沸水中搅拌均匀并熬煮，最后将煮...

无糖也是有热量的，但是热量极低，按照国家规定，每100ml中含有的热量低于4千卡，则可以被称为无糖。无糖可乐中的甜味主要来源于阿斯巴甜，在味道上和普通可乐相近，但是热量和糖分要低很多，喝起来更健康。...

红糖的热量为每100克红糖390大卡，一杯200毫升的水，加入20克左右的红糖的话，热量大概为80大卡。红糖是以甘蔗为原料制作而成，没有经过高度精炼，所以营养成分要远高于白砂糖。红糖水可以改善女性月经...

雪糕每100克所含热量为147大卡，一根雪糕的重量一般在100克左右;奶茶每100毫升所含热量为56大卡，一杯奶茶的热量为278大卡左右，所以奶茶比雪糕的热量更高。不管是雪糕还是奶茶，都应该少喝，否则...

一碗牛肉汤的热量在170-200大卡/100g，这个热量我们和平日的食物对比一下，大米的热量346大卡/100g，馒头的热量223大卡/100g，这样看来牛肉汤的热量并不高，而且一碗牛肉汤营养全面，不...

五花肉烤出油后热量还是很高，食物的热量除了食物本身的成分问题，烹饪关系造成热量的提升也是最明显和直接的。五花肉虽然把油脂烤出去了，但是烧烤本身就是高热量的烹饪方式，烤出去的油脂并不影响五花肉热量增高，...

一个咸鸭的可食用部分热量为100大卡，标准的一个100g咸鸭蛋的热量为190大卡，可见一个咸鸭蛋的热量还是很高的，不适合想要减肥的朋友。咸鸭蛋属于腌制品，一次最多吃一个是不会发胖，也不要在晚上吃咸鸭蛋...

每100克牛肉汉堡中含有热量约293大卡，其中脂肪和碳水化合物含量较高，消耗100克牛肉汉堡的热量需要打篮球50分钟。牛肉汉堡的热量主要来自面包和牛肉饼，面包中含有淀粉，因为牛肉饼是用油煎制而成，所以...

一个鸡架的热量是240千卡/100克，这只是单纯鸡架的热量，不算佐料、蘸酱等热量。鸡架通常是凉拌、油炸、红烧以及煲汤，对于减肥期间的人尽量不要吃热量高的食物，且鸡架中还有过高的胆固醇，中老年人更要少吃...

每100克鸡里脊中的热量大概为155大卡，占成年人一天摄入热量总量的6%，和平时所吃的水果蔬菜相比，热量确实高出很多，但是在其它肉类中算是比较低的，且它大部分都是瘦肉，脂肪含量比较低，对于一些想要减肥...

鸡腿的热量还是比较高的，每100克鸡腿的热量是146大卡，一只120克的鸡腿热量约为175大卡，其热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的8%。鸡腿的肉质比较的坚硬，食用时如果连皮一起食用，其脂肪含量较...

在水果中，苹果的热量并不算高，每100克可食用部分的热量大约只有60千卡，属于一种高纤维、低糖低热量的水果，非常适合减肥时期使用。苹果里面还含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能够有效促进消化，降低体内的脂肪...

每100克的柿子，可食部分热量是71大卡，在减肥期间适量食用对减肥也是有帮助的。而且柿子中还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素，适量食用对人体也是有好处的。柿子可以直接吃，也可加工成柿饼...

香蕉是高热量食物，每100克果肉的发热量达91大卡，如果适量的食用香蕉不会长胖，可以减少其他食物的摄入量，就能减少热量的增加，但过量食用香蕉可能会长胖。每天控制吃不超过两根香蕉，可以相应的控制碳水化合...

每100克柚子的热量为38大卡。柚子的热量并不高，这个热量相对于甜品、肉之类食物的热量要低很多，因此，减肥的时候可以适当的吃一些柚子，不仅热量低、水分充足，还含有丰富的粗纤维，吃完以后，有明显的的饱腹...

红心柚子热量不高，与白心柚子相比，虽然红心柚子的味道比较甜，热量更高，红柚热量更低些，因此平时想要减肥瘦身的朋友，都可以吃些红柚子的。柚子全身都是宝，水分充足，营养丰富，除了美味柚子肉供大家食用外，柚...

小米蕉和香蕉相比，其热量要稍微低一些，并且小米蕉的个头比香蕉也小很多，所以对于一些减肥健身人士而言，选择小米蕉更合适。一般香蕉的热量在每100克90大卡，虽然味道比较甜，但由于容易被消化吸收，所以不会...

甜瓜的甜度非常的高，但是含有的糖分比较低，一般只有10%左右，并且甜瓜中热量也很低，一般100可只含有26大卡的热量，脂肪和胆固醇的含量也是非常的低，很适合一些减肥健身认识食用。...

营养成分表中能量一栏的数据就表示摄入该食物后的热量，通常是每100克含热量多少千焦。营养成分表中第三列是营养素参考值百分比， 表示食物中的营养素含量占人体一天所需量的百分比，能有效判断该食品的营养价值...

羊角蜜的热量并不高，每100克中可食用部分大量只有26大卡，热量降低，因此比较适合一些想要减肥、健身的人来吃。对于普通人来说，在空腹期间是可以少量食用羊角蜜的，但是对于糖尿病人，不宜空腹食用，容易导致...

一瓣柚子的热量是不好估算的，因为每一瓣柚子的克重都稍有差别，一般每100克柚子中的热量为38大卡。柚子中的热量是比较低的，减肥人群可以将柚子当作饥饿时的零食，既能充饥又热量低，但不宜过多食用，一日最多...