The Beginning
灵芝是生活中非常名贵的中药材，一般用来煮水喝，煮水能最大限度提取灵芝中的活性物质，所以煮水服用效果最好，但是很多人不好把握剂量，灵芝煮水正确吃法用用量？灵芝煮水一天喝到晚行吗？
灵芝煮水的正确吃法与用量
1、将灵芝切成小片，每次食用之前取10~20克洗干净放入砂锅中，不能用铁锅。
2、加500-1000g水，多加点水可以防止干锅。
3、大火煮沸后转小火熬煮20分钟即可，水的颜色会随熬煮时间也慢慢变红。
4、一次可重复熬煮2~3词，也可连续煮3次，把3次取得的药汤混合当茶饮用即可。
灵芝煮水一天喝到晚行吗
不可以。
灵芝属于滋补类的中药材，如果一天到晚当水一样喝，服用剂量会有些过大，这样很容易出现腹痛、呕吐等不适，严重可能造成心慌气短的症状，建议一天饮用一小杯100毫升左右的药汤即可。
灵芝煮水什么时候喝最好
睡前1小时喝最好。
灵芝有安神、止咳平喘的功效，对失眠和咳嗽的症状有明显改善作用，而这边症状一般夜间表现较为明显，所以睡前1小时饮用效果最好，同时睡前1小时饮用完之后多余的水分有时间排出，避免夜尿影响睡眠质量。
灵芝不适合哪些人吃
怕冷的人
怕冷的人通常表现为外部环境不热，但是自己感觉却要比正常人热，而外部环境很冷的时候，自己却感觉比正常人冷，表现怕冷的人体质一般比较虚弱，不适宜食用大补的食物，比如灵芝。
上火的人
上火一般表现为口干口苦、大便干燥、小便黄以及怕热易怒，而灵芝属于大补的保健品,如果此时再进补,使人体火气更旺，进而加重上火的症状。
大病刚俞的人
灵芝本质上是一种孢子植物，属于真菌，食用过后可能会与伤口产生反应，再者因为大病刚俞时人体免疫力还处于比较低下的状态，残留真菌可能入侵伤口造成感染。
对真菌过敏的人
灵芝本质也是一种真菌，部分对真菌过敏的人食用灵芝后会出现皮肤发痒等过敏症状，一般这类人对蘑菇也会过敏。
THE END
