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黑枸杞便秘可以喝吗 便秘的人能喝黑枸杞吗

来源: 更新时间:2022-06-10 11:55:46
The Beginning

黑枸杞富含多种营养物质,是保健养生的上品,对于女性来说,黑枸杞也是美容养颜的佳品,那么便秘可以吃黑枸杞吗?

黑枸杞便秘可以喝吗

可以。

便秘与生活习惯、饮食习惯息息相关,黑枸杞是一味滋补药材,有滋补肝肾、养肝明目、补血安神的功效,黑枸杞富含多种营养物质,对人体健康有益,有滋补软黄金的美誉,服用黑枸杞不会加重便秘的症状,所以便秘能喝黑枸杞。

便秘怎样喝黑枸杞

蜂蜜有润肠通便的作用,可以与黑枸杞搭配泡水喝,缓解便秘的症状。

蜂蜜黑枸杞水

原料:黑枸杞8克,蜂蜜15克。

做法:将黑枸杞和蜂蜜放入杯中,冲入温水即可。

便秘喝黑枸杞的注意事项

1.黑枸杞属于滋补药材,不能大量食用,以免引起上火的症状,黑枸杞服用量在10-20克为宜,可根据自身身体素质酌情增减。

2.黑枸杞不能用开水冲泡,因为黑枸杞中含有的花青素会遭到高温的破坏,以免影响药效。

黑枸杞能治便秘吗

没有很大作用。

便秘应该多食用富含膳食纤维的食物,如白菜、芹菜、竹笋、黄豆芽等,这类食物可以促进食物的消化、推动肠道的蠕动。黑枸杞里面含有花青素,能够抗氧化,清除自由基,有利于排除毒素,可能对缓解便秘有一定的作用。

有助于排便的食疗

益气润肠红薯粥

配方:红薯300~500g,生姜2片,白糖适量。

用法:红薯削皮,切成小块,加入适量清水熬煮,等红薯熟透变软后,加入白糖、生姜,再炖煮片刻便可食用。

菠菜猪血汤

配方:猪血150g,菠菜100g,盐少许。

用法:菠菜洗净,连根切段,猪血洗净切块,二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜,每日1~2次,宜空腹服。

凉拌海带

配方:海带60g,调料各适量。

用法:海带用温水浸泡几分钟后,放入锅中,加水煮熟,取出晾冷,拌入少许葱、姜末,加盐、醋、酱油等,每日一次。

香油拌菠菜

配方:鲜菠菜250g,香油15g。

用法:将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出,用香油拌食,每日2次,连服数日。

THE END

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