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白菜价的6种滋补食材,让你吃出好皮肤好气色

来源: 更新时间:2022-06-17 15:03:50
The Beginning

有时候想补一下身子吧,可是那些药材都死贵死贵的,实在买不起。

其实,把眼光放日常一点,有很多“白菜价”食材也有超级棒的滋补养生功效的。

红枣加枸杞,补血明目;

百合加银耳,润肺解燥;

核桃加莲子,益脑安神。

而且它们不仅实惠,制作步骤还要都很简单,想补身子的同时一点都不会占时间。

反正你尽管试做,超过五步算我输。

枸杞红枣煲鸡蛋

准备食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量

步骤1:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。

步骤2:开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

步骤3:把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

步骤4:待红糖融化出锅即可。

枇杷百合银耳汤

准备食材:枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量

步骤1:银耳泡发撕小块。

步骤2:枇杷果去皮将果肉切小粒。

步骤3:锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

步骤4:放入枇杷果再煨15分钟即可。

步骤5:最后盛上一碗即可。

核桃莲子粥

准备食材:白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯

步骤1:将白米、芡实和莲子洗干净,放入水中浸泡约2个小时。

步骤2:将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中,加水。

步骤3:大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步骤4:装碗即可。

THE END

TAG:步骤  鸡蛋  莲子  放入  枇杷  

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